Leistungen

Personal Training!

In München und im Münchner Umland

Das Personal Training ist die intensivste und effektivste Art der Betreuung.

Warum?

Vor jedem Engagement steht ein ausführliches Gespräch. Die sogenannte Anamnese.
Dabei wird eine Vielzahl von Informationen erfasst:

  • Wie steht es um den Gesundheitszustand?
  • Gibt es motorische Bewegungseinschränkungen?
  • Wie gut ist die aktuelle Ernährung?
  • Welche Ziele werden angestrebt?

Aus diesen Informationen wird das „ideale“ Training abgeleitet. Beim Personal Training wird außerdem auf die Tagesform und die Übungsausführung Rücksicht genommen. Wer einen Sch**ß-Tag in der Arbeit hatte oder frisch eine Erkältung auskuriert hat, wird unter Umständen nicht die Leistung bringen können, die an einem perfekten Tag drin gewesen wäre. Ein aufmerksamer Coach wird das Training an die Tagesform anpassen und gegebenenfalls auch mal Pushen. Denn häufig steckt mehr Potential in Dir als Du für möglich hältst.

Deswegen ist das Personal Training dem reinen Abarbeiten eines Plans überlegen. Entgegen der Meinung vieler, könne sich nicht nur Hollywood Sternchen und Millionäre einen Personal Trainer leisten. Es ist schon etwas teurer. Der Effekt ist aber um ein Vielfaches größer!

Eine Trainingseinheit dauert in der Regel 90 Minuten. Bei Bedarf kann davon aber auch abgewichen werden.

Gruppentraining

Trainings- und Laufgruppen

Du willst fitter werden? Du willst schneller werden oder einfach nur 10km schaffen?

Diesen Wunsch teilst Du mit vielen anderen da draußen. Beim Gruppentraining kommst Du unter Leute, welche die Leidenschaft für den Sport mit Dir teilen.
Gemeinsam an die Grenzen gehen fällt häufig leichter als alleine im Studio oder auf dem Laufband.

Aktuell gibt es eine Laufgruppe sowie die Trainingsgruppe um das Sonntagstraining des OCR-Munich.
Das Sonntagstraining für NICHT-Mitglieder kostet nur 10€ und geht komplett in die Vereinskasse.

Ernährungsberatung

Einzelcoaching - Gruppenkurse - Vorträge

Egal ob Sportler oder Couch-Potato.
Von einer optimalen Ernährungsstrategie kann jeder profitieren.

Mit sportgerechter Ernährung läufts noch besser und mit etwas gesünderem Essen fällt das schlechte Gewissen nach einem Fernsehmarathon geringer aus.

Du willst abnehmen? Schon tausend Diäten versucht? Nichts hat geholfen?
Oder hast Du sogar schon mehrere Kilos abgenommen und wurdest zum Opfer des teuflischen JoJo?

Eine Ernährungsumstellung kann Dich unterstützen, dein Wunschgewicht zu erreichen und dieses dauerhaft zu halten. Eins können wir Dir aber schon gleich versprechen. Von nix kommt nix und Du musst aktiv sein und die Ratschläge umsetzen. Wir verkaufen keine Wunderformel, keine Wunderpille und auch keinen Mahlzeitenersatz.

Informiere Dich hier über unser Ernährungs-Coaching.