Body Fat Index

Bestimme Deinen Körperfettanteil

Verwende ein Maßband, um Deinen Taillen-, Hüft- und Nackenumfang zu bestimmen. Gib anschließend Dein Geschlecht und Deine Maße ein, um einen auf Durchschnittswerten basierenden Körperfettindex zu erhalten. Der Körperfettindex ist kein Indikator für die Fitness, da die Berechnung unabhängig von Größe oder Gewicht erfolgt.

Wenn Du Deinen Körperfettanteil exakt bestimmen willst, empfehle ich Dir die 7-Hautfalten Methode mit dem Caliper bzw. höchst genau mit dem Dexo-Scan beim Arzt.

Berechnen
Metrisch Imperial
Dein Körperfettanteil ist
?
Diese Berechnungen basieren auf Durchschnittswerten.

Körperfett Kategorien

Einteilung Weiblich (% Fett) Männlich (% Fett)
Lebensnotwendiges Fett 10-12 % 2-4 %
Athlet(in) 14-20 % 6-13 %
Durchschnittssportler(in) 21-24 % 14-17 %
Akzeptabel 25-31 % 18-25 %
Übergewichtig 32 % 25 %